Kurse, Touren & Reisen
Wirbelsäule Di 18:00-19:00
Veranstalter
ÖAV Alpenverein-Gebirgsverein / Kletterzentrum
Buchungscode: G24HWF11
Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!
- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur
- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
- verbessert die Körperhaltung
- löst Verspannungen
Mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen.
Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.
Kursinhalt:
- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken
- Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation
|
| ||||||||||||||||
€ 120,00 Erwachsene
Wir freuen uns, dass Sie sich für eine Veranstaltung des Alpenverein-Gebirgsverein interessieren.
Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen!
Zweig des Österreichischen Alpenvereins
Lerchenfelder Straße 28 , A-1080 Wien
Telefon: +43 (1) 405 26 57
E-Mail: [email protected]
Notruf aus den Alpen
Nur ein finanzielles Rettungspaket der Regierung kann den alpinen Vereinen Österreichs ermöglichen, Schutzhütten und Wanderwege am Berg weiterhin zu bewahren. Wir benötigen dringend deine Unterschrift.
Mitglied werden
Als Mitglied des Alpenvereins bist du weltweit versichert, nächtigst billiger auf über 500 Schutzhütten und hilfst mit die Alpen zu schützen.
Landesverband Wien
Der Landesverband Wien besteht aus 6 Zweigvereinen mit über 223.460 Mitglieder.
