ACHTUNG: Der Anmeldeschluss für dieses Veranstaltung ist bereits vorbei und somit ist eine Anmeldung nicht mehr möglich!
Alpenverein Gebirgsverein: Wirbelsäule Sensitiv Di 17:30-18:30 - Di 17:30-18:30
 
 
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Kurse, Touren & Reisen

Zeitraum von - bis
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Art
Aktivität / Sportart

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ACHTUNG: Der Anmeldeschluss für dieses Veranstaltung ist bereits vorbei und somit ist eine Anmeldung nicht mehr möglich!

Wirbelsäule Sensitiv Di 17:30-18:30

Di 17:30-18:30
Gebirgsvereins-Haus
Di 27.09.2022 - Di 13.12.2022

Veranstalter
ÖAV Alpenverein-Gebirgsverein / Kletterzentrum
Buchungscode: G22HWF31

 Plätze frei
Inhalt:

Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!

 

Wirbelsäule Sensitiv

- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur

- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule

- verbessert die Körperhaltung

- löst Verspannungen

 

„Wirbelsäule Sensitiv“ ist für dich gut investierte Zeit, denn mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen.

Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.

 

Kursinhalt:

- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken

- Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation

 

Kurstermine:

Einheit: 

Di., 27. Sept 2022

Einheit: 

Di., 04. Okt 2022

Einheit: 

Di., 11. Okt 2022

Einheit: 

Di., 18. Okt 2022

Einheit: 

Di., 08. Nov 2022

Einheit: 

Di., 15. Nov 2022

Einheit: 

Di., 22. Nov 2022

Einheit: 

Di., 29. Nov 2022

Einheit: 

Di., 06. Dez 2022

Einheit: 

Di., 13. Dez 2022

 

 

  

 

 

Anforderungen:

Mitgliedschaft alpiner Verein

Mitgliedschaft beim Alpenverein abschließen.

 

Schwierigkeit technisch:
Schwierigkeit konditionell:
Ausrüstung:
Min. Teilnehmeranzahl:
Max. Teilnehmeranzahl:
8
Max. Gruppengröße/Guide:
Grund der Absage:
Leitung:
Leistungen:
Preis:
€ 120,00   Normalpreis
€ 120,00   Erwachsene
Anmeldeschluss:
Fr. 23.09.2022 11:00  

Wir freuen uns, dass Sie sich für eine Veranstaltung des Alpenverein-Gebirgsverein interessieren.

Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen!


Alpenverein-Gebirgsverein / Kletterzentrum
Zweig des Österreichischen Alpenvereins
Lerchenfelder Straße 28 , A-1080 Wien
Telefon: +43 (1) 405 26 57
E-Mail: [email protected]gsverein.at

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