Vinyasa Flow Mi 18:30-19:30

"Das wahre Yoga beginnt erst nachdem du deine Matte verlassen hast" - das versuche ich meinen SchülerInnen jede Stunde auf unterschiedliche Weise mitzugeben. Die körperliche Praxis ist, das was wir alle kennen und die meisten von uns wollen. Aber was die meisten Menschen heutzutage brauchen ist eine Meditationspraxis und einen bewussten Umgang mit der Atmung. Mein Credo lautet, dort wo deine Aufmerksamkeit hingeht, dort fließt auch deine Energie hin. Ich versuche in meinen Stunden Präsenz zu schulen, auf körperlicher, energetischer, mentaler und emotionaler Ebene. Meine Stunden zeichnen sich durch kräftigende Sequenzen und abschließende Entspannungsübungen aus. 

Ablauf

- Ankommen, inneres Sammeln

- Vorbereitende Bewegungsabläufe, Atemübungen

- Asanas (Körperstellungen), um körperliche Verspannungen aufzulösen

- Entspannung, um Ruhe und innere Vorgänge genießen zu können

- Ausklang

Mitgliedschaft alpiner Verein

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