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Kurse, Touren & Reisen

Zeitraum von - bis
-
Art
Aktivität / Sportart

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Kletterspezifisches Krafttr. und Yoga

Freitags
Edelweiss Walfischgasse - Walfischgasse 12, 1010 Wien
Fr 17.01.2025 - Fr 28.02.2025

Veranstalter Alpenverein Edelweiss
Buchungscode: 2025ew089

Technik:
Kondition:
 Plätze frei
Kletterspezifisches Krafttraining und Yoga

Ziel: Aufbau von kletterspezifischer Muskulatur und Steigerung der Mobilität abseits der Boulderwand

Inhalt: Der Kurs deckt mit Kräftigungs- und Mobilitätsübungen zwei für das Klettern überaus zentrale Themenbereiche ab, die wochenweise abwechselnd angeboten werden.

Krafttraining: Gezieltes Aufwärmen, Fingerkrafttraining am Hang- und Campusboard, Übungen zur Kräftigung der Arm-, Schulter-, Rumpf und Beinmuskulatur an der Klimmzugstange, an den Ringen und mithilfe von Gewichten

Mobilitätstraining: Vinyasa-Yoga mit Fokus auf Hüft-, Bein- und Schultermobilität, Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur mittels Eigengewicht
Inhalt:
Anforderungen:
Schwierigkeit technisch:
Schwierigkeit konditionell:
Voraussetzung:
ab 18 Jahren; mindestens zwei Jahre regelmäßige Bouldererfahrung, Schwierigkeit der Boulder ab 6a
Kurstermin:
Fr. 17.01.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 24.01.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 31.01.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 14.02.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 21.02.2025 07:30 - 09:00  
Fr. 28.02.2025 07:30 - 09:00  
Ausrüstung:
Min. Teilnehmeranzahl:
Max. Teilnehmeranzahl:
Max. Gruppengröße/Guide:
6
Grund der Absage:
Leitung:
Team
Leistungen:
Kurs + Eintritt in die Edelweiss Walfischgasse (Kletterschuhe nicht inkludiert)
Mitgliederpreis:
€ 159,00   Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder
Jugendpreis bis 27J.:
€ 143,00   Jugendpreis pro Person bis 27J.
Seniorenpreis ab 65J.:
€ 143,00   Seniorenpreis pro Person ab 65J.
Anmeldeschluss:
Mi. 08.01.2025 18:00  

Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.

Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.

Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.

Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Do. 09:00-19:00, Di., Mi., Fr. 09:00-18:00


Alpenverein Edelweiss
Walfischgasse 12 , A-1010 Wien
Telefon: +43 1 5138500
E-Mail: [email protected]

 
 

 
 

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