Osteoporose ist eine der am weitesten verbreiteten chronischen Erkrankungen und führt zu Knochenschwund, einer Änderung der Knochenstruktur und dadurch zu einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche.
Yoga als ganzheitlicher Übungsweg stärkt die Muskeln und trainiert Koordination und Gleichgewicht. In den Yogaposen werden aber auch die Knochen gezielt belastet und beansprucht das fördert den Aufbau von Knochenmasse.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann deshalb sowohl präventiv als auch therapeutisch gegen Osteoporose eingesetzt werden. Ziel ist es, das Knochenwachstum anzuregen, Wirbelsäule und Handgelenke zu stärken und durch die Verbesserung des Gleichgewichts das Sturzrisiko zu minimieren. Und weil man gern macht, was Spaß macht, kommt der Humor in diesen Einheiten nie zu kurz.