Das immer beliebter werdende Kettlebell-Training zeichnet sich durch Vielseitigkeit an Anwendungsmöglichkeiten sowohl in den Bereichen Prävention und Rehabilitation, als auch im sportartspezifischen Training aus.
Ziele: - Verbesserung der Körperstabilität, ermöglicht durch die spezielle Form der Hantel, vor allem des Schulterkomplexes - Erhöhung der Schnellkraft und speziell der Sprungkraft durch explosiv ausgeführte Übungen - Koordinations- und Haltungsschulung - Steigerung der Griffkraft und -ausdauer - Hoher Kalorienverbrauch durch ein kraftausdauerbetontes Ganzkörpertraining
Darüber hinaus ermöglicht Kettlebell-Training eine Harmonisierung der beim Klettersport dominant beanspruchten Gelenke, da beim Training mit der Kettlebell vermehrt jene Muskeln aktiviert werden, welche gegenspielerisch zu den beim Klettern notwendigen Muskelgruppen wirken.