Krafttraining Mo 16:00 - 17:30

10 - 14 Jahre, Krafttraining in Bezug auf Sportklettern/Bouldern

Ziel dieses Kurses ist es, die verschiedensten Formen und trainingstechnische Aspekte von Krafttraining in Bezug auf Sportklettern/Bouldern spielerisch zu vermitteln. Im Rahmen der Kurseinheiten werden nicht nur Krafttrainingsübungen gestaltet und ausgeführt, sondern auch ein Basis an Trainingslehre vermittelt, damit die Jugendlichen in Selbstregie weitertrainieren und sich verbessern können. Ein weiterer Fokus wird das richtige Ausführen von Übungen und das Erkennen der Trainingsziele sein. Jeder Einheit wird ein Schwerpunkt zugeteilt und so werden sie von Grundlagen des Krafttrainings bis zu speziellen klettertechnischen Übungen variieren.

Inhalte: Aufwärmen, Technik, Trainingseffekte und Ziele, spezifisches Klettertraining, Tiefenstabilisation, Verletzungsvorbeugung

"In diesem Kurs steht das wöchentliche gemeinsame Krafttraining im Mittelpunkt. Allgemeine Kraftübungen und kletterspezifische Übungen wechseln sich ab. Unsere Koordinationsfähigkeiten werden wir mit Jonglieren und anderen Trainingsübungen ausbauen. Weiters besprechen wir auch einfache sportwissenschaftliche Konzepte: Wie baut man ein Training auf? Wie hilft uns das Verständnis von einfachen Kenntnissen der Anatomie unsere Trainings zu verbessern? Und vieles mehr..."

Mitgliedschaft alpiner Verein

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Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen!